Рано вставать — вредно для здоровья! заявили эксперты по сну ➡️ Специалисты рекомендуют выстраивать режим в соответствии с хронотипом («сова» или «жаворонок»), чтобы избежать усталости и апатии. ✔️Время сна и подъема нужно соблюдать даже по выходным. Также советуют отказываться от кофеина и алкоголя во второй половине дня.
Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением
Добавить комментарий